みなさんこんにちは！津田歯科医院です。

みなさんは歯ぎしりにタイプがあるって知っていましたか？

歯ぎしりには様々な原因がありますが、
１つの原因として夜間の低血糖があげられます🛏️

就寝前に炭水化物が多く含まれているお菓子やご飯、
パンなどの糖質の多い食事を摂ると、
血糖値を急上昇させます😵🔥
すると上昇した血糖値を下げようと
膵臓から大量のインスリンが分泌され
必要以上に就寝中の血糖値を下げてしまいます。
また一気に血糖値が上がり…と血糖値が乱れます⛑️
これが身体にとってストレスとなり
交感神経が優位になるため、
歯ぎしり・食いしばりの原因となることがあります🌀

夜間低血糖を起こさないために夜ご飯は、
血糖値の上昇を防ぐタンパク質を増やしましょう😊

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