みなさんこんにちは！津田歯科医院です。

みなさんはビタミンCについてどのくらい詳しくご存じですか？

ビタミンCには、老化やガン、疲労の原因となる「活性酸素」を中和する働きがあります。

コラーゲンの合成に必須のビタミンなので、美容にはもちろんのこと

むし歯や歯周病の予防にも効果的です。

また、鉄分と一緒に摂取することで、鉄の吸収を促進してくれる働きももっています！

ビタミンCが不足してしまうと、ホルモンを生成する「副腎（ふくじん）」が疲労しやすくなり、慢性的な疲労やうつ病に繋がる可能性があります。

また、ビタミンCは歯の内部をつくる栄養素の一つでもあるので、不足すると歯が脆くなりむし歯になりやすい歯になってしまうのです。歯ぐきのコラーゲン繊維の合成を促進する働きももつので、ビタミンCが不足することで歯周病の悪化にも繋がります。

ビタミンCが不足するのは

①精神的なストレスがひどいとき

②過度な運動をしたとき

③喫煙をしたとき

④紫外線を過度に浴びたとき

です。このようなときにはビタミンＣが大量に消費されてしまうので、積極的に摂取する必要があります。

このように、ビタミンCは身体だけでなくお口の健康にもとても大切な栄養素です。

毎日の生活の中で、ビタミンＣを効率よく摂取しながら過ごしましょう。

当院ではインビザラインやホワイトニングの無料カウンセリングも行っております。

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