みなさんこんにちは！津田歯科医院です。

今回は万能食材でもある🍄きのこ🍄をご紹介します。

きのこは低カロリーながら食物繊維、ビタミン、ミネラルなど栄養素がたっぷり含まれています。

食物繊維が方法でお通じの改善にも役立ち、デトックス効果も高いと言われています。

ビタミンの一種であるビタミンDは骨を丈夫にする働きがあり、

ミネラルの一種であるカリウムは、むくみの原因となるナトリウムの排出を助け、

リンは骨や歯の形成に役立つなど、様々な作用が期待できるのです。

きのこはサラダやソテー、鍋物など食べ方のバリエーションも豊富！

乾物はお出汁として使うこともできます。

気軽に手にできる食材でもあるので、ぜひ食卓に取り入れてみてください♬

当院ではインビザラインやホワイトニングの無料カウンセリングも行っております。

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